食事制限をしないダイエットの裏ワザ

コンブチャクレンズで食事制限をしないダイエットの裏ワザ

食事制限なしでダイエットを成功させた方の裏技を大公開してください(^o^)

食事制限したくないんで、私もなるべくゆっくり噛んで食べるようにしてます。
それでも、変わらない体型と体重><
食べる時間がまちまちだから、それも原因としてあるのかもしれませんが・・・
私は半年で6kgくらい痩せました。
方法は気がついたらお腹をへっこめて姿勢をよくするだけです。
食事制限も特に運動もしてませんでした。
レジでお金を払うときや、入浴前、座って本を読んでるとき、寝転びながら等、いつでも気がついたらやるだけです。
お金も特別な時間も物もいらないので気長にやってみてください。
【腹筋・背筋を1日に100回づつやる&1日時間歩く。】

 

個人差はありますが暖かくなってきたしウォーキングの効果も(汗かけば更に)UPするので、1週間で2〜4kgは落とせます。体脂肪率も減って一石二鳥!
ただ難点は長時間歩くのが義務的になると(元々散歩好きならまだしも)退屈である事・・・私はキツくなってきたのでIPODのおともが欠かせません(??????)

 

【食事を抜く??】

 

やっぱり食べてれば体重は減らないと思います・・・
ので、試食が多い日は「食事」を抜くというのはどうでしょう。
試食もし、食事もしぃだと多分太るんじゃないかしらなんて思いました(´・ω・`)
私は食事のとき、ひとくちにつき30回噛むょぅにしたら、3日間で2キロ落ちました!!!
運動は全くしていないデス
食事制限はしてぃなぃけど、自然と食べる量が減りました★

 

試食だから、早く食べなきゃいけないカモしれませんが、よかったら試してみて下さいッッ

 

バランスボールはどうでしょう?
ちょっと部屋には邪魔な大きさですけど、これに座って読書したり、
テレビ見るだけでも代謝するとジムのコーチに言われています。

 

CM中は、そのボールを使ってストレッチなどをします。
ドラマ中は、じっと座っています。
何もしないよりはいいかと・・・

 

私の経験から言えば、食事制限なんて逆効果極まりないです。
痩せたら食生活を元に戻すワケですから反動で、また増えますって。
しかも体が飢餓状態にあるので、体の吸収率が激しくなって、
ちょっとのカロリーなのに大量に摂った感じになりますから。

 

まぁ代表的な例と致しまして。
有酸素運動と無酸素運度の併用がガチですね。
つまり、持続的な運動(マラソン等)をして、
瞬発的な運動(いわゆる筋トレ)をするのが良いんです。

 

走るのがダメなら縄跳びをススめます。
アレは全身運動なので、結構体に、こたえますので。
無駄に高くジャンプせず細かく跳んで継続させるのがコツ。
私は日に日に3000回やってましたが、最初のうちは不可能です
(汗)

 

無駄にうごいてます!!
TVはだまっては見ない☆ながらストレッチとか
地下鉄とかでは☆腹筋とおしりに力いれたり
洗濯物しまう時☆わざと何回かにわけたり
洗い物する時☆かかと上げ下げ
半身浴
飲み物を健康茶にかえる
なるべく日本食